【鉄分強化食品 vs. サジー】 本当に効率よく鉄分補給できるのはどっち？

PR：株式会社フィネス

鉄分不足が気になると、多くの人が鉄分強化食品を手に取ります。最近では、鉄分入りのグラノーラ、ウエハース、ヨーグルト、チョコレートなど、さまざまな食品が販売されており、手軽に鉄分を摂取できると人気があります。

しかし、鉄分強化食品には吸収率の低さや食べすぎのリスクといった問題があるのをご存じでしょうか？

そこで注目されているのが、鉄分を豊富に含む果実「サジー」です。
このサジーはジュースとして手軽に摂取でき、鉄分の吸収を助ける栄養成分を含んでいます。
中でも「豊潤サジー」は、多くの方に支持され、高い人気を集めています。

この記事では、鉄分強化食品と豊潤サジーを鉄分の含有量・吸収率・コスト・飲みやすさの観点で比較し、どちらがより効率的に鉄分を補給できるのかを詳しく解説します。

1. 鉄分の含有量と吸収率の違い

鉄分を補給する際に重要なのは、「どれだけ鉄分を含んでいるか」ではなく、「どれだけ体に吸収されるか」です。

鉄分強化食品の吸収率の問題点

鉄分強化食品に含まれる鉄分の多くは、非ヘム鉄（植物性の鉄分）です。この非ヘム鉄の吸収率はわずか2～5%程度と低く、実際に体内に吸収される鉄分の量はごくわずかです。

さらに、以下のような鉄分の吸収を阻害する成分も含まれています。

  • シリアル・グラノーラ：不溶性食物繊維やフィチン酸 → 鉄分の吸収を阻害
  • ヨーグルト：カルシウム → 鉄分の吸収を阻害
  • チョコレート：カカオポリフェノール → 鉄分の吸収を妨げる

つまり、鉄分は吸収まで意識することが大切なのです。

豊潤サジーの吸収率は高い？

一方、豊潤サジーにはビタミンCやリンゴ酸が豊富に含まれており、鉄の吸収率を高める効果があります。

  • ビタミンC（レモンやミカンに含まれる成分） → 鉄の吸収をサポート
  • リンゴ酸（りんごやぶどうに含まれる成分） → 鉄の吸収率を向上

このため、豊潤サジーの鉄分は効率よく吸収され、無駄なく鉄分補給ができるのです。

※一般財団法人食品分析開発センター SUNATEC 成績書 No.120206138-001-01
※栄養素の含有量は収穫年の天候等により変動がございます

2. 鉄分以外の栄養素の違い

鉄分強化食品の栄養バランス

鉄分強化食品は、鉄分をプラスしただけのものが多く、鉄の吸収を助ける成分が不足している傾向があります。

また、以下のようなデメリットもあります。

  • グラノーラ・ウエハース：糖分が多い
  • ヨーグルト：カルシウムが鉄分の吸収を阻害
  • チョコレート：砂糖や脂質が多く、食べすぎると健康に悪影響

豊潤サジーは「総合栄養ドリンク」

豊潤サジーには、200種類以上の栄養素※が含まれています。

  • ビタミンC
  • ポリフェノール
  • アミノ酸
  • リンゴ酸

そのため、豊潤サジーは鉄分補給だけでなく、健康を総合的にサポートできるのです。

※サジー原料に関する論文調査より

3. 食べやすさ・続けやすさの違い

鉄分強化食品の問題点

鉄分強化食品はおいしく食べられるものが多いですが、毎日続けるのが難しいというデメリットがあります。

  • グラノーラ：朝食以外では食べにくい
  • ウエハース・チョコレート：おやつ感覚で食べすぎてしまう
  • ヨーグルト：毎日同じ味で飽きる

また、「ダイエット中だからお菓子は控えたい」「夜に食べるとカロリーが気になる」といった人には不向きです。

豊潤サジーの飲みやすさ

豊潤サジーは液体なので、アレンジが自由自在です。

✔ 水や炭酸水で割る → さっぱり飲める
✔ ヨーグルトに混ぜる → 酸味がマイルドに
✔ 豆乳やオレンジジュースと合わせる → 飲みやすさアップ

その日の気分に合わせて飲み方を変えられるため、飽きずに毎日続けやすいのも大きなメリットです。

4. コスパ比較 – 続けるならコストも重要

商品1ヶ月のコスト（目安）
鉄分入りのグラノーラ約2,500円～
鉄分入りのウエハース約2,000円～
鉄分入りのヨーグルト約3,000円～
豊潤サジー約4,378円～
※大手ECモールの商品カテゴリの料金を目安に記載しています。
※特定商品の正確な金額を掲示しているものではなくあくまで目安です。

豊潤サジーは一見高めに感じられるかもしれませんが、鉄分の吸収率・栄養素の種類の多さ・無添加※であることを考えると、むしろコスパは良いかもしれません。
※着色料・保存料・香料・酸化防止剤

5. 続けるならカロリーも重要

鉄分補給は、毎日続けることが大切ですが、カロリーも見逃せないポイントです。

  • 鉄分強化食品の場合
    グラノーラやヨーグルトなどは、鉄分をプラスしている一方で、糖分や脂質が多く、結果として1食あたりのカロリーが高くなりがちです。継続して摂取する場合、カロリーオーバーや体重管理に影響する可能性があります。
  • 豊潤サジーの場合
    豊潤サジーは、1日分（30mL）でたったの約20kcal。200種類以上の栄養素※がカロリーを気にせずしっかり補給できるため、健康維持やダイエット中の方にも負担が少なく、毎日続けやすい点が大きな魅力です。

※サジー原料に関する論文調査より

まとめ

豊潤サジーは、鉄分と200種類以上の栄養素※をカロリーを気にせずしっかり補給できます。※サジー原料に関する論文調査より

約1か月分の豊潤サジー（単品価格：4,378円※）が、お一人様1回限りの定期初回特別価格500円でご注文いただけます。※公式サイト

送料は無料で、定期コース利用回数の決まりもございません。

なお、希少な原料を使用しているため、生産数に限りがございます。ご注意の上、どうぞお早めにお申し込みください。

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