PR：株式会社フィネス
鉄分不足を感じたとき、多くの人は「食事で鉄分を摂れば大丈夫」と考えます。
確かに、レバーや赤身肉、ほうれん草など鉄分を多く含む食品を意識して摂ることは重要です。
しかし「食事だけで十分な鉄分を摂取するのは難しい」という現実があります。 さらに、鉄分は吸収されにくい栄養素であるため、「摂取しているつもりでも、実際には十分に吸収されていない」ことも少なくありません。
そこで注目されているのが、鉄分を多く含む果実「サジー」です。
ジュースとして手軽に摂れることから人気が高まっており、なかでも「豊潤サジー」は品質と続けやすさの点で多くの人に選ばれています。
この記事では、豊潤サジーが「手軽さ」「吸収率」「続けやすさ」の点で優れている理由を、食事療法と比較しながら解説します。
1. 鉄分の摂取量と吸収率の違い
食事からの鉄分摂取の現実
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、成人女性の1日の推奨鉄分摂取量は約10.5mg（※月経がある場合）です。 しかし、食事だけでこれだけの鉄分を摂取するのは容易ではありません。
食品の鉄分含有量（100gあたり）と1日分の目安
- 豚レバー：約13.0mg → 約80g（1食分程度）
- 牛赤身肉：約2.7mg → 約400g（かなり多め）
- ほうれんそう（ゆで）：約0.9mg→約1200g（5袋以上）
- ほしひじき：約6.2mg → 約150g（乾燥ひじき大量）
- 納豆：約3.3mg → 約300g（3～4パック）
特に植物性食品（ほうれん草やひじきなど）に含まれる鉄分は 非ヘム鉄（吸収率2～5%） のため、摂取量の割に吸収率が低いのが課題です。
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
豊潤サジーなら、少量で効率よく鉄分を摂取できる
豊潤サジーには 30mLあたり約1.24mgの鉄分※ が含まれており、さらに鉄分の吸収をサポートする成分が豊富であることが強みです。
- ビタミンC（レモンやミカンに含まれる） → 鉄の吸収をサポート
- リンゴ酸（リンゴやブドウに含まれる） → 鉄の吸収をサポート
- ポリフェノール（還元作用） → コンディションをサポート
つまり、豊潤サジーは食事だけでは補えない「鉄分の吸収率の問題」への解決が期待できるのです。
※：2008~2022年の分析結果の平均値より算出(成分分析:一般財団法人食品分析開発センター SUNATEC)
※栄養素の含有量は収穫年の天候等により変動がございます
2. 食事療法の「手間」と「難しさ」
食事で鉄分を補う際のデメリット
鉄分を食事で補おうとすると、以下のような問題が発生します。
- 毎日バランスよく食べるのが大変
- 「鉄分を含む食品」を毎食用意するのは手間がかかる
- 料理のバリエーションが限られる（レバーや赤身肉ばかりでは飽きる）
- 食事の組み合わせによる吸収率の低下
- カルシウム（乳製品） → 鉄分の吸収を阻害
- 不溶性食物繊維（玄米・豆類） → 鉄と結合し、吸収を妨げる
- カフェイン（コーヒー・お茶） → 鉄の吸収を低下させる
- 外食や忙しい日には続けにくい
- レバーや赤身肉を外食で選ぶのは難しい
- コンビニ食では鉄分が不足しがち
豊潤サジーなら、たった30秒※で鉄分補給が完了！
- 飲むだけで鉄分を簡単に補給 → 食事のメニューを気にしなくてOK
- 水やジュースで割るだけ →調理不要でサッと飲める
- 鉄分を無駄なくとれる→リンゴ酸やビタミンCが吸収をサポート
※注いで飲む時間の目安
3. 食事療法と豊潤サジー、続けやすいのは？
食事療法の難しさ
鉄分が豊富な食品を毎日取り続けるのは 現実的に難しい という声が多いです。
- レバーは独特の味で苦手な人が多い
- 牛赤身肉を毎日食べるとコストがかかる
- ひじきやほうれん草は調理が面倒
結果として、「最初は意識して食べていたけれど、続かなかった…」というパターンがよくあります。
豊潤サジーの続けやすさ
- 1日たった30mLを飲むだけ
- 味にバリエーションをつけられる（水・炭酸・豆乳など）
- 調理不要で手間がかからない
「続けやすさ」が圧倒的に違います。
4. コストの違い
| 方法 | 1ヶ月のコスト（目安） |
| 牛赤身肉を毎日100g食べる | 約12,000円 |
| レバー100gを週3回食べる | 約4,500円 |
| ほうれん草を毎日200g食べる | 約6,000円 |
| 豊潤サジー | 3,783円（定期価格+送料） |
食事療法は意外とコストがかかるのに対し、豊潤サジーは リーズナブルで、しかも手間がかからない という点で優れています。
※牛赤身肉:400円 / レバー :375円 / ほうれん草 : 100円想定（100gあたり）※1カ月30日換算
※購入場所や時期によって異なる可能性がございます
まとめ
✔ 鉄分を無駄なくとれる→ 豊潤サジー
✔ 食材を用意する手間なく、安定して鉄分がとれる → 豊潤サジー
✔ 忙しくても簡単に続けられる → 豊潤サジー
✔ コスパが良い → 豊潤サジー
食事で鉄分を補うことは大切ですが、 毎日手軽に、確実に鉄分を補給するなら、豊潤サジーが最適な選択肢 になるでしょう。
約1か月分の豊潤サジー（単品価格4,378円※）が、お一人様1回限りの定期初回特別価格500円でご注文いただけます。※公式サイト
送料は無料で、定期コース利用回数の決まりもございません。
なお、希少な原料を使用しているため、生産数に限りがございます。ご注意の上、どうぞお早めにお申し込みください。
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