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鉄分、意識していますか？
いまいちと感じるときは鉄分不足かも？
忙しい毎日を過ごす中で、意識して鉄分を摂取していますか？鉄分は体にとって不可欠なミネラルの一つであり、不足すると身体に影響が出ます。健康的でアクティブな毎日を送るためには、鉄分補給を習慣化することが大切です。
しかし、
- 「鉄分が大事なのはわかっているけど、レバーは苦手…」
- 「サプリは飲み忘れてしまう…」
そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？そこで、手軽に鉄分を補給できる「サジー」をご紹介します。
世界と日本の鉄分摂取事情
日本と海外の鉄分摂取の違い
海外では、鉄分不足を国全体の健康問題と捉え、パンやパスタなどの主食に鉄分を添加する政策を実施している国もあります。一方、日本では鉄分の摂取は個人の努力に委ねられており、多くの人が無意識のうちに鉄分不足に陥っています。
鉄分不足を防ぐために必要なこと
日本では食生活の中で効率的に鉄分を摂取する工夫が必要です。毎日の食事で十分な鉄分を摂るのは難しいため、鉄分を豊富に含む食品や飲み物を上手に取り入れることが重要です。
毎日鉄分を摂る難しさ
鉄分が豊富な食材の課題
- レバー：鉄分は豊富だが、独特の味や食感が苦手な人が多い。
- ほうれん草：鉄分は含まれるものの、吸収率が低め。
- サプリメント：手軽だが、飲み忘れや選択肢の多さに悩むことも。
鉄分は毎日摂取することが大切ですが、日々の食事だけで十分な量を摂るのは難しいものです。
手軽でおいしい鉄分補給の新習慣 – サジーという選択肢
サジーとは？
「サジー」は小さな果実ですが、鉄分を豊富に含むスーパーフードです。その栄養価の高さから「奇跡の果実」とも呼ばれています。
サジーが選ばれる理由
- 簡単に鉄分補給ができる
- フルーツでおいしく摂取できる
- ビタミンCやリンゴ酸が鉄分の吸収を助ける
サジーが鉄分補給におすすめの理由
1. フルーツの中でもトップクラスの鉄分量(※)
サジーは、多くのフルーツの中でも鉄分含有量が非常に高く、レバーが苦手な方でもおいしく鉄分を補給できます。
※生果実中No.1の鉄含有量：食品成分データベース（文部科学省）で、2008～2022年の分析結果の平均値と比較
※成分分析依頼先：一般財団法人 食品分析開発センター SUNATEC
※栄養素の含有量は収穫年の天候等により変動がございます。
2. 鉄分の吸収を助ける成分が豊富
サジーには、鉄分の吸収を助けるリンゴ酸やビタミンCがたっぷり含まれており、効率よく体に取り入れることができます。
3. アレンジしてもおいしい
サジーの摂取方法は多様にありますが、飲みやすさという点でとくに飲料による摂取が多いです。そのため、水や他のジュース、ヨーグルトなどに混ぜて、毎日手軽に摂取することができます。酸味があるため、空腹時は避け、薄めて飲むのがおすすめです。
4. 200種類以上の栄養素(※)が含まれる
鉄分だけでなく、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、抗酸化成分など、200種類以上の栄養素が含まれています。これらの栄養素が相互に働き、健康を多角的にサポートしてくれます。
※サジー原料に関する論文調査より
まとめ – 鉄分補給は「飲む」時代へ
サジーで手軽に健康習慣を
「鉄分は大事だけど、毎日摂るのは大変…」と感じていた方も、サジーなら飲むだけで手軽に鉄分補給ができるとお分かりいただけたのではないでしょうか？
サジーはこれまで様々な研究が行われ、有用性が確認されています。
今後も注目してください。
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